Статья о том, как правильно строить тренировочный процесс, чтобы достичь лучших результатов и избежать травм. В статье описаны 4 основных принципа: избегать крайностей, не перегружаться, тренировать все системы организма и уметь слушать свой организм. В конце статьи представлены контакты тренера и ссылки на бесплатные программы тренировок, проведение семинаров и персональные тренировки.
# Тренировка
Статья описывает пять ошибок, которые могут совершить начинающие культуристы. Одна из них - перетренированность, которая может привести к потере массы и силы. Важно научиться прислушиваться к изменениям в организме и правильно реагировать на них. Биологическая саморегуляция - основной принцип, который необходимо учитывать при тренировках.